Cara Menaikkan Berat Badan Efektif bersama Sirka

Senang sekali bisa mengetahui cara menaikkan berat badan efektif yaitu dengan memanfaatkan layanan kesehatan berbasis digital bernama Sirka.

Siapa sih yang nggak pengen punya berat badan ideal? Seperti halnya orang gemuk yang sering kesulitan dalam menurunkan berat badan, orang kurus pun butuh perjuangan untuk meningkatkan berat badan.

Nah, orang yang mengalami obesitas atau kegemukan biasanya menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan. Lalu bagaimana dengan orang yang ingin menaikkan berat badan? Apakah cukup dengan makan banyak? Ataukah solusinya dengan mengikuti program diet juga?

Well, di artikel ini saya akan ulas mengenai cara menaikkan berat badan dan bgaimana Sirka dapat membantu saya mewujudkan berat badan ideal. Baca artikel ini sampai selesai ya!

Diet Bukan Hanya untuk Orang Gemuk

"Oh, jadi orang yang ingin menaikkan berat badan juga perlu melakukan diet ya?" tanya saya pada Mbak Himawati Harisatul, Nutrisionis Sirka saat melakukan konsultasi online via Google Meet.

"Iya, benar. Diet adalah mengatur asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Jadi, fungsinya tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga menaikkan berat badan. Bahkan diet juga berfungsi mengatur  asupan makanan bagi penderita penyakit tertentu" Begitu kurang lebih penjelasan Mbak Himawati yang bikin saya mangut-mangut. 

Jujurly, saya sempat kaget mendengar penjelasan tersebut karena selama ini yang saya ketahui dan pahami, program diet hanya untuk mereka yang memiliki masalah berat badan berlebih.

Jadi selama ini pemahaman saya keliru dong? Eh tapi wajar juga sih kalau saya berpahaman seperti itu, karena kebanyakan orang yang menjalani diet tujuannya memang untuk menurunkan berat badan, kan?

Makanya selama ini saya nggak pernah menjalankan diet bahkan menganggap tubuh saya nggak butuh diet, karena sejauh ini saya nggak pernah mengalami masalah obesitas. 

Dari masih masih lajang hingga sudah punya tiga anak, badan saya masih tetap langsing eh kelewat langsing malah aka kurus. Saya hanya pernah merasakan badan gemuk saat hamil saja. 

Setelah melahirkan, saya tidak perlu berusaha keras untuk diet karena dalam kurun waktu singkat badan saya akan segera kempes kembali, huhu.

Kalau turunnya ke berat badan ideal ya nggak masalah, tapi ini turun sampai ke angka yang bikin badan saya terlihat semakin kurus.

Padahal selama ini saya makannya banyak lho, tapi kok tetap kurus ya? Apa yang harus saya lakukan untuk bisa menaikkan berat badan?

Ternyata anggapan saya selama ini keliru. Mau menaikkan badan juga butuh diet. Bersyukurnya saya bisa kenal dengan Sirka dan dari sesi konsultasi yang saya lakukan bersama ahli gizinya beberapa waktu lalu benar-benar membuka insight sekaligus memotivasi saya untuk menjalani diet sehat dengan pendampingan langsung dari ahli gizi.

Konsultasi Online dengan Ahli Gizi Sirka

Rabu, 13 September 2023 lalu saya berkesempatan melakukan sesi konsultasi online gratis bersama dengan ahli gizi Sirka.

Konsultasi tersebut saya lakukan setelah melakukan pendaftaran di Sirka dan mengisi Health Assesment. 

Lumayan banyak juga data yang perlu diisi mulai dari umur, berat badan, tinggi badan, lingkar pinggang, tekanan darah, aktivitas fisik yang dilakukan, waktu tidur hingga asupan makanan yang meliputi energi atau kalori, karbo, protein dan lemak.

Assesment ini harus diisi dengan benar ya, jangan asal-asalan karena datanya yang akan jadi bahan review oleh nutrisionis Sirka pada saat sesi konsultasi.

Nah, gambar di atas menunjukkan hasil assesment yang saya isi. Bisa dilihat, untuk Indeks Masa Tubuh (IMT) saya berada di angka 19,2, alhamdulillaah masih masuk kategori normal. 

Kalau lebih dari 25 itu yang patut diwaspadai karena dapat meningkatkan risiko diabetes maupun penyakit kronis lainnya.

Kendati IMT normal, namun saya masih punya masalah dengan berat badan yang kurang. Dari assesment di atas bisa dilihat ya, saya disarankan untuk menjalankan program peningkatan berat badan dengan estimasi waktu selama 40 pekan untuk mencapai kenaikan berat badan yang saya inginkan yaitu 10 kg.

Mbak Himawati, ahli gizi Sirka yang mendampingi saya saat konsultasi mengulas hasil health assesment saya dengan sangat jelas.

Beliau menjelaskan bahwa program diet untuk menaikkan berat badan ini tidak hanya menyangkut asupan makanan, melainkan juga ditunjang dengan pola hidup sehat. Baik itu aktivitas fisik maupun kebiasaan tidur, semua perlu diatur.

Saya jadi tahu pola hidup saya selama ini masih banyak yang perlu diperbaiki. Terutama untuk aktivitas fisik ternyata saya masih kurang gerak, tidur belum berkualitas, makanan yang dikonsumsi juga belum sepenuhnya bergizi seimbang.

Selama sesi konsultasi saya mengajukan beberapa pertanyaan. Salah satunya pertanyaan tentang bagaimana dengan diet yang dilakukan oleh ibu menyusui karena kondisi saya sementara ini sedang menyusui. Ternyata ada program khusus untuk ibu menyusui juga di Sirka.

Jawaban dan penjelasan dari Mbak Himawati sangat memuaskan sampai tidak terasa waktu konsultasi selama 30 menit berakhir. 

Cara Menaikkan Berat Badan dengan Program Pendampingan Sirka

Sebelum menutup sesi konsultasi, Mbak Himawati juga menjelaskan mengenai Sirka dan program-programnya yang menurut saya sangat menarik.

Dari pengalaman melakukan konsutasi online dengan ahli gizi Sirka itulah yang yang membuat saya berani mengatakan bahwa mengikuti program peningkatan berat badan di Sirka termasuk salah satu cara menaikkan berat badan yang efektif.

Kenapa bisa demikian?

Coba lihat bagaiman alur perjalanan program Sirka. Diawali dengan assesment, kemudian berlanjut ke tahap konsultasi. Di tahap konsultasi ini kita mulai menyusun goal dan diet plan berdasaskan hasil assesment.

Setelah itu barulah program diet dijalankan sesuai dengan target dan durasi program diet yang kita pilih. 

Tentu banyak benefit yang kita dapatkan saat menjalankan program peningkatan berat badan bersama Sirka. 

Beberapa diantaranya seperti meal guideline yang akan membantu menakar asupan makanan kita selama mengikuti progam melalui porsi yang khusus dirancang oleh ahli gizi pribadi, ada juga daily task yang berfungsi memberikan tugas kepada kita sebagai klien untuk membangun healthy habbit, dan masih banyak lainnya.

Program diet bersama Sirka semakin efektif karena ada juga nih tahap monitoring evaluasi. Jadi benar-benar dipantau progressnya. Selama program berjalan kita bebas melakukan chat dengan ahli gizi. Kita bebas chat untuk mendiskusikan hambatan dan pencapaian kita setiap minggu. Nantinya juga akan ada pertemuan bulanan lewat video call untuk mengejar  ketertinggalan.

Mengenal Lebih Dekat Sirka 

Goal aku dan kamu bisa berbeda, kondisi badanku dan kamu juga, sehingga cara mencapai sehat idaman itu akan berbeda juga.

Nutrisi adalah fondasi dari segala aspek kesehatan, mulai dari berat ideal, mood, imunitas tubuh, dan tampil awet muda. Perubahan gaya hidup yang akan memberngikan hasil permanen, bukan obat.

Sirka hadir untuk mendampingi perjalanan hidup sehatmu secara menyenangkan dan efektif. 

(Rifanditto Adhikara, Founder Sirka)

Buat teman-teman yang mau menjalani diet secara efektif dan sukses, Sirka ini bisa banget lho jadi solusinya.

Sirka merupakan layanan kesehatan berbasis digital berupa program, bimbingan, serta pendampingan dan produk nutrisi.

Dengan misi membantu pelanggannya mengoptimalkan kesehatan melalui nutrisi, Sirka dapat membantu kamu menangani berbagai masalah kesehatan, mulai dari permasalahan berat badan, kesehatan wanita, masalah pencernaan hingga pencenggahan penyakit.

Jadi, layanan kesehatan online ini nggak cuma buat yang mau menjalani diet saja, tapi buat kamu -siapa saja- yang ingin hidup sehat dengan dididampingi langsung oleh tenaga ahli gizi.

Untuk lebih jelasnya, berikut beberapa program yang ada di Sirka ;

Program Weight Management

Pertama ada Weight Management yag merupakan program pendampingan dengan ahligizi/dietisien & sport coach secara personalized untuk management berat badan dan membangun pola hidup yang lebih sehat dengan mulai menerapkan pola makan, aktivitas fisik, pola tidur dan manajemen stres yang sesuai dengan kondisi individu masing-masing (baik kondisi kesehatan, goal, dan preferensi)

Program terkait berat badan ini meliputi program peningkatan berat badan, program penurunan berat badan dan program maintain berat badan.

Tentunya kamu dapat memilih program ini sesuai kebutuhan, seperti saya yang ingin menaikkan berat badan sehingga program yang saya ambil yaitu program peningkatan berat badan. 

Kamu juga bebas memilih durasi program, bisa 3 bulan, 6 bulan atau 12 bulan yang bisa kamu sesuaikan dengan kebutuhan dan anggaran.

Program Women Health

Selanjutnya ada Program Women Health yang dikhususkan untuk wanita. Program ini dapat dipilih oleh kamu yang mengalami PCOS, menjalani promil atau sedang masa post partum dan menyusui.

Program Diet Penyakit Kronis

Sirka juga hadir dengan layanan kesehatan untuk kamu atau keluarga yang memiliki penyakit kronis. Program yang dimaksud antara lain Program Grastritus dan GERD, Program Diebetes dan Program Hipertensi.

Tidak hanya hadir dengan program kesehatan yang menarik, Sirka juga memiliki berbagai macam produk berupa Groceries dan produk digital yang bisa kamu temukan dengan mudah di web/aplikasinya atau di e-commerce Sirka Health Tokopedia

Keunggulan Sirka sebagai Patner Hidup Sehat Digital

Sehat itu murah tapi menjadi mahal ketika sakit, benar nggak? Yup, biaya untuk berobat itu sama sekali nggak murah. Karena itu sayangi dirimu selama masih diberi kesehatan.

Salah satu cara menyayangi diri ya dengan menjaga kesehatan, jalani pola hidup sehat, jaga asupan makanan, jaga tubuh agar tidak memiliki masalah berat badan yang bisa berujung dengan mendatangkan berbagai penyakit.

Namun tak dimungkiri, menjaga kesehatan juga bukan hal yang mudah. Sering kali kita khilaf sehingga makan tidak teratur, kurang olahraga pun dengan urusan pekerjaan yang kerap menimbulkan stres.

Beruntungnya kita hidup di era digital. Betapa banyak kemudahan yang bisa kita dapatkan dengan kecanggihan teknologi. Termasuk yang menyangkut dengan kesehatan.

Jika masih lalai dalam menjaga kesehatan sendiri, maka tidak ada salahnya memanfaatkan aplikasi kesehatan online seperti Sirka yang bisa hadir sebagai partner hidup sehat kita.

Saya sendiri merekomendasikan Sirka bukan tanpa alasan karena memang sudah terbukti kualitasnya. Sirka memberikan pelayanan terbaik untuk para pelangganannya. Mulai dengan memberikan perzonalized program diet dan produk sehat hingga pendampingan penuh oleh ahli gizi pribadi yang sudah berpengalaman.

Gambar : sirka.io

Bisa di lihat juga di websitenya, ada 99% pengguna program Sirka berhasil turun Berat Badan (BB). Separuhnya bahkan mampu menurunkan lebih dari 5% BB awal. Otomatis, kesehatan dan kualitas gaya hidupnya membaik.

Keberhasilan tersebut tentunya didukung oleh praktisi kesehatannya yang semua sudah terakreditasi oleh kementerian kesehatan.

Tidak hanya itu, Sirka juga memiliki prinsip layanan kesehatan yang bagus. Sirka akan mendampingi perjalanan sehat kita secara komprehensif dari pola makan, aktivitas fisik, hingga manajemen stress.

Berikut ini adalah prinsip layanan kesehatan Sirka :

• Membangun kebiasaan sehat, secara bertahap, mudah, dan menyenangkan.
• Bimbingan dan pendampingan tenaga medis terakreditasi, untuk memandu perjalanan sehat secara bertahap
• Penggunaan teknologi untuk memantau progress harian secara praktis dengan edukasi kesehatan
• Penggunaan bukti ilmiah dan keilmuan terbaru di ilmu gizi dan medis. Sirka menggunakan pendekatan Enam Langkah Kern dalam pengembangan layanan kesehatan.
• Dukungan komunitas sebagai tempat berbagi cerita, berdiskusi, dan saling support dalam perjalanan sehat #TemanSirka.

Penutup

Tidak ada ruginya sama sekali menggunakan layanan kesehatan dari Sirka, justru berbagai benefit yang bisa kita dapatkan. Kita jadi semacam punya teman atau partner yang setia mendampingi kita untuk tetap semangat menjalani hidup sehat.

So far,  buat teman-teman yang punya masalah kesehatan entah itu obesitas, kekurangan berat badan,  punya penyakit kronis atau mengalami masalah PCOS, dan butuh pendampingan langsung dari ahli gizi atau nutrisionis, nggak usah ragu menjadikan Sirka sebagai patner hidup sehat digitalmu.

Demikian ulasan mengenai cara menaikkan berat badan yang efektif bersama Sirka. Semoga informasi ini bermanfaat